Shalat merupakan ibadah ruhiyah dan jasadiyah. Selain itu dapat mencegah dari perbuatan keji
dan mungkar, shalat juga mengandung banyak manfaat ditinjau dari aspek
kesehatan.
Nah inilah manfaat gerakan shalat bagi kesehatan, yang telah dijelaskan dr. Muhammad Ali Toha Assegaf dalam Buku Pintar Sehat Islami:
1. Berdiri tegak
Gerakan
shalat ini melatih sikap tubuh dan membantu kerja jantung dalam
mengantarkan darah beserta komponennya ke seluruh tubuh, khususnya organ
bagian bawah.
2. Ruku’
Gerakan shalat membungkuk membentuk
sudut 90 derajat dengan tangan memegang lutut ini menggerakkan otot
punggung, perut dan persendian tulang belakang untuk mencegah dan
mengobati penyakit-penyakit persendian. Pada saat ruku’ seseorang
mengejan sehingga memberikan efek peningkatan tonus parasimpatis yang akan menyeimbangkan sistem saraf otonom. Ruku’ yang benar akan mencegah serta mengobati nyeri punggung, spondilitis, serta spasme otot perut dalam dan otot-otot punggung.
3. I’tidal
Gerakan
shalat shalat ini meningkatkan fleksbilits otot punggung dan sendi
tulang belakang, rongga dada serta anggota gerak atas.
4. Sujud
Sujud
melatih otot punggung, lengan, paha, tungkai, pinggang dan otot-otot
perut. Dengan meningkatkan kekuatan otot tersebut, akan membantu
pencernaan dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan usus. Sujud
sangat bermanfaat membantu penderita mag.Gerakan menuju sujud juga menggerakkan persendian yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan membantu penyembuhan penyakit rematik kronis. Sujud juga akan membantu memperbaiki aliran darah ke otak sehingga memenuhi kebutuhan darah di otak yang kemudian dapat mencegah pikun (demensia), gangguan susunan saraf pusat, dan vertigo.
5. Duduk diantara dua sujud
Gerakan
shalat ini sangat baik untuk meningkatkan ketenangan karena terjadi
peregangan otot-otot pinggang, paha, tungkai, otot dalam rongga perut
dan otot dinding perut. Hal ini mencegah gangguan tulang belakang
seperti spondilo atrosis.
6. Berdiri dari Sujud
Gerakan
ini meningkatkan kekuatan otot-otot lengan, tangan, bahu, pinggang,
paha dan tungkai bawah. Gerakan ini juga meningkatkan fleksibilitas
persendian serta mencegah dan mengobati encok dan artristis.
7. Duduk Tasyahud
Duduk tasyahud memberi efek peregangan dan relaksasi pada otot-otot pinggang dan perut bagian bawah, otot paha dan tungkai.
8. Salam
Salam membuat peregangan otot-otot bahu dan leher untuk mencegah dan mengobati pengapuran di leher. semoga bermanfaat.
